吃海鮮的學問

黃花魚

  黃花魚主產於西北大平洋,如中國南海、東海、黃海。黃花魚各個部位有不同的作用,魚鰾含有膠原蛋白和黏多糖,能改善腰膝酸軟、遺精、健忘,還有特殊的止血作用,用於治療吐血、崩漏。魚肉含有蛋白質和氨基酸,是老幼皆宜的營養食物。魚鰭對早期乳癌能有改善。
  挑選黃花魚,魚身無需太大,魚身大概長二十五厘米,由下巴到腹部之間,如完整呈現金黃色為最佳。
  新鮮的黃花魚最好在三天內食用。煎魚時最好先撒上食鹽 。

【常用食法】

黃花魚球
  取黃花魚一條(約一斤重)、紅蘿蔔一兩、金華火腿半兩、奇異果一隻、生粉適量、蛋白一隻、食鹽半小匙。將紅蘿蔔洗淨、刨皮、切絲,擺在碟上備用,火腿切碎備用。把黃花魚?洗乾淨,去鱗、腮、內臟,將兩邊魚肉切成肉塊,用醃料醃10分鐘後,均勻沾上生粉,擺落油鑊炸3至4分鐘,至酥後取出。將奇異果削皮,把果肉切成塊狀,將酥魚塊與奇異果肉置於碟上,再撒上火腿碎,便可上桌以供食用。
紅燒黃花魚
  黃花魚二條、金華火腿一兩、香菇二隻、竹荀一隻、生粉1大匙、白糖、芝麻油各1小匙,雞粉、胡椒粉各半小匙,醬油2小匙,清水適量。將火腿、香菇放入冷水中浸軟,竹荀去殼,洗淨切成薄片備用。小黃花魚洗淨去鱗、腮、內臟,將魚身斜切2至3刀,放入油鑊略炸,撈起瀝乾備用。燒熱油鑊,放入火腿、香菇及竹荀炒香,再放入小黃魚、調味料,燒滾後,轉細火至湯汁快收乾時,再倒入生粉水,便可上碟食用。
香煎黃花魚
  取黃花魚一條(約一斤)、蔥二支、生薑三片、芫茜一棵、黃酒1小匙、白醋半小匙、麻油半小匙、食鹽1小匙、植物油1大匙、胡椒粉適量。將黃花魚洗淨,去鱗、內臟,將魚體斜切2至3刀。將薑、蔥洗淨切絲備用。油鑊燒熱,將魚下鑊,兩面煎至黃,撈起瀝乾油。熱鑊中放少量油,將胡椒粉、薑絲入鑊略炒,隨即加入適量清水、黃酒、食鹽、黃花魚,煮至魚熟,撈起放入碟內,擺上蔥絲、芫茜。鑊內湯汁加入白醋、麻油拌勻後盛碟內,便可上桌食用。

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趙生健康網 謹啟

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