懷孕期間需攝取甚麼營養呢？
孕婦產前的飲食，要以助長胎兒健康發育為主,但不必吃兩個人的份量,飲食過量會引起肥胖。以下都是孕婦需要的營養：
蛋白質：是胎兒生長必需要的，每天應有至少一餐含高蛋白質的食物，如肉類，魚類，雞蛋或芝士。
維他命：多吃新鮮水果和蔬菜，可攝取足夠維他命。尤其維他命C是不能儲存的，每天都要補充。
鈣質：每天喝鮮奶或吃芝士，以增加鈣質，有助胎兒骨骼生長。
鐵質及葉酸：葉酸是維他命B的一種，可使孕婦及胎兒有足夠的鐵存量，以防貧血；同時缺乏葉酸容易造成胎兒神經管道缺陷。食用各種深綠色蔬菜，干豆等有助攝取葉酸。