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亞健康調理湯方

18、夜尿

【概說】夜尿是指神經衰弱，夜睡不寧，頻頻要小便。或者年齡較大的男性前列腺肥大、前列腺硬化、前列腺炎症等病症而形成。夜裏人體靜躺床上，血管功能浸透性高，形成膀胱內尿量增多，也是造成夜尿的另一種原因。

夜尿湯水

材料：
女貞子五錢、金櫻子五錢、充蔚子五錢、黑豆三兩、白蓮子一兩、新鮮牛肉半斤、日月魚六隻（約半兩）、食鹽適量。
做法：
1）洗淨牛肉，過滾水3分鐘，切件備用。
2）洗淨女貞子、金櫻子、
充蔚子，用食物袋包裝備用。
3）洗淨日月魚、黑豆、白蓮子備用。
4）將材料擺落湯煲內，取適量清水，慢火煲二小時。
5）食鹽調味，便可飲用。
功效解說：補腎益智、固精縮尿。
調理對象：夜尿。
材料功效：牛肉、日月魚健脾養血，滋陰明目。女貞子、白蓮子、黑豆補益肝腎，強心護肝。金櫻子補腎益智，固精縮尿。茺蔚子活血清肝，養精安神。

適宜食的蔬果魚肉類
　　患夜尿的人，適宜食用溫性食物。例如
蔬菜類：菜芯、西蘭花、生薑、洋蔥、韭菜、茼蒿、芫茜、芹菜、蕃茄、赤小豆、栗子、馬鈴薯、蓮子、百合。
水果類：木瓜、蘋果、提子、車厘子、草莓、龍眼、蟠桃、棗、新奇士橙。
魚類：石斑魚、帶魚、黃花魚、大眼雞、鱈魚、桂花魚、烏頭魚、鮑魚、蟹、龍蝦、日月魚、海參、江瑤柱、鱆魚。
肉類：豬瘦肉、羊肉、豬排骨、牛肉、雞肉、鵝肉、鴨肉。

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