從健康出發

　　女性體寒怕冷，吃哪些食物可以改善手腳冰冷的問題？以下介紹的食物不但有幫助，而且吃了不易發胖。請來看看——
　一、蔬菜根莖類：蓮藕、紅蘿蔔、百合、鮮淮山（或乾品）、生薑、紅菜頭。人怕冷與身體內無機鹽不足有關係，這類蔬菜可以補充。
　二、含碘食物：海帶、紫菜、海蜇、髮菜、大白菜、粟米，含碘成份，可以促進甲狀腺素分泌。
　三、含鐵食物：女性如果有貧血，產熱量可能會較正常少13%，當增加鐵質攝入後，耐寒能力明顯增強。動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃、紅棗、蘋果是含鐵量高的食物。