中醫學說

  因天之序,意思是因應天道自然的順序。中醫認為世上萬事萬物的發展是依“生發”、“生長”、“收斂”、“收藏”這個順序進行的。人體也一樣,不同的時辰,不同的臟器在主事。

  1. 子時(23:00~01:00),是人體生發之機,此時膽在當值,人要好好睡眠,靜養膽氣。
  2. 丑時(01:00~03:00),肝在主值,如果仍不休息,可能會傷肝血。
  3. 寅時(03:00~05:00),每個人深度睡眠的時間,這時肺在當值。
  4. 卯時(05:00~07:00),這時大腸主要影響全身氣血流動的情況,此時應大便。
  5. 辰時(07:00~09:00),這段時間胃在主事,應該吃早餐。
  6. 巳時(09:00~11:00),脾在主事,如果人未吃早餐,這時脾就會空運化,長期下去,脾會受傷。(請注意的是,這裏說的脾,不單是解剖學上的脾臟,而是中醫觀念中的主消化吸收的脾胃,大致上是,胃,腸,胰等臟。)
  7. 午時(11:00~13:00),此時是心在主事,有條件的話應小睡片刻,至少應靜靜地靠座下來休息一會兒。
  8. 未時(13:00~15:00),這時輪到小腸主事,開始吸收食物的精華。
  9. 申時(15:00~17:00),膀胱擔當主事。全身氣化能力最強,頭腦最活躍,最適宜學習和工作。
  10. 酉時(17:00~19:00),腎來掌門,它會發揮閉藏的功能,這一天所吸收和運化的儲藏起來。
  11. 戌時(19:00~21:00),這時由心包主事,應該輕鬆娛樂一下,宜與家人分享天倫之樂;不過不是去狂歡或狂飲。
  12. 亥時(21:00~23:00),三焦主事,這是人應該休息的時候了。
  《黃帝內經》告訴我們,如果人偏離了自然規律,是必然會生病的。順四時,調情節,節飲食,就是養生智慧。

 

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趙生健康網 謹啟

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